ا و مکمل های ویتامین C (اسید اسکوربیک)
ویتامین C (اسید اسکوربیک)
نام های دیگر( بازدید کنندگان): Acide Ascorbique, Acide Cévitamique, Acide است ... نمایش بیشتر
OverviewUsesSide EffectsPrecautionsInteractionsDosingreviews (56)
بررسی اجمالی
ویتامین C ویتامین است. برخی از حیوانات می تواند ویتامین C خود را ، اما مردم باید این ویتامین از مواد غذایی و منابع دیگر دریافت کنید. منابع خوب ویتامین C میوه های تازه و سبزیجات به خصوص مرکبات هستند. ویتامین C نیز می تواند در یک آزمایشگاه ساخته شود.
اکثر کارشناسان توصیه گرفتن ویتامین C از یک رژیم غذایی بالا در میوه ها و سبزیجات به جای مصرف مکمل. آب پرتقال تازه یا کنسانتره تازه یخ زده منابع خوبی هستند.
از لحاظ تاریخی ، ویتامین C برای پیشگیری و درمان اسکوربوت استفاده شد. این روزها ویتامین C اغلب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی استفاده می شود.
Coronavirus بیماری 2019 (COVID-19): برخی از کارشناسان نشان می دهد مصرف 200 میلی گرم ویتامین C در روز برای COVID-19 پیشگیری یا 1-2 گرم روزانه برای COVID-19 درمان است. در حالی که این دوز ویتامین C به احتمال زیاد امن است ، هیچ اطلاعات خوبی برای حمایت از سود برای COVID-19 وجود ندارد. همچنین, دوزهای بزرگتر از 8 گرم روزانه به نظر می رسد هیچ سود. اگر شما انتخاب کردن به ویتامین C برای COVID-19 ، به دنبال انتخاب شیوه زندگی سالم و روش های پیشگیری اثبات شده نیز حتما.
چگونه کار می کند ?
ویتامین C برای توسعه مناسب و عملکرد بسیاری از نقاط بدن مورد نیاز است. همچنین نقش مهمی در حفظ عملکرد ایمنی مناسب ایفا می کند.
استفاده و اثربخشی ?
موثر برای
کمبود ویتامین C. مصرف ویتامین C از طریق دهان و یا تزریق به عنوان یک شات مانع و درمان کمبود ویتامین C ، از جمله اسکوربوت. همچنین مصرف ویتامین C می تواند مشکلات مرتبط با اسکوربوت معکوس.
احتمالا برای موثر
سطوح پایین سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به یک بیماری طولانی مدت (کم خونی بیماری مزمن). مصرف مکمل های ویتامین C ممکن است کمک به مدیریت کم خونی در افراد تحت دیالیز.
ضربان قلب نامنظم (فیبریلاسیون دهلیزی). مصرف ویتامین C برای چند روز قبل و بعد از عمل جراحی قلب کمک می کند تا جلوگیری از ضربان قلب نامنظم پس از عمل جراحی قلب.
روش تولید آسکوربیک اسید نیز جالب است و مطالعه آن مفید است.
تخلیه روده بزرگ قبل از کولونوسکوپی. قبل از اینکه یک فرد تحت کولونوسکوپی, فرد باید مطمئن شوید که روده بزرگ خود را خالی است. این تخلیه آماده سازی روده نامیده می شود. برخی از آماده سازی روده شامل نوشیدن 4 لیتر مایع دارو. اگر ویتامین C در مایع دارو گنجانده شود ، فرد فقط باید 2 لیتر بنوشد. این باعث می شود مردم بیشتر احتمال دارد به دنبال از طریق با روش تخلیه. همچنین عوارض جانبی کمتری رخ می دهد. یک مایع دارویی خاص حاوی ویتامین C (MoviPrep، Salix Pharmaceuticals ، Inc. توسط ایالات متحده تایید شده است. اداره غذا و دارو (FDA) برای آماده سازی روده.
سرماخوردگی. برخی از بحث در مورد اثربخشی ویتامین C برای درمان سرماخوردگی وجود دارد. با این حال ، اکثر تحقیقات نشان می دهد که مصرف 1-3 گرم ویتامین C ممکن است دوره سرد 1 تا 1.5 روز کوتاه. مصرف ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی ظاهر نمی شود.
درد اندام که معمولا پس از آسیب (سندرم درد پیچیده منطقه ای) رخ می دهد. مصرف ویتامین C پس از عمل جراحی یا آسیب به دست یا پا به نظر می رسد برای جلوگیری از سندرم درد پیچیده منطقه ای از در حال توسعه.
قرمزی پوست ناشی از آسیب یا تحریک (اریتم). با استفاده از کرم پوست حاوی ویتامین C ممکن است قرمزی پوست پس از لیزر متداول شدن برای حذف اسکار و چین و چروک را کاهش دهد.
عفونت های راه هوایی ناشی از ورزش. با استفاده از ویتامین C قبل از ورزش سنگین مانند ماراتن یا آموزش ارتش ممکن است جلوگیری از عفونت های راه هوایی فوقانی است که می تواند رخ دهد پس از ورزش سنگین.
کلسترول بالا. مصرف ویتامین C ممکن است لیپوپروتئین با چگالی کم (ldl یا "بد") کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا را کاهش دهد.
فشار خون بالا. مصرف ویتامین C همراه با دارو برای کاهش فشار خون ممکن است کمک به کاهش فشار خون سیستولیک (تعداد بالا در خواندن فشار خون) با یک مقدار کوچک است. اما به نظر نمی رسد به کاهش فشار دیاستولیک (تعداد پایین).
مسمومیت با سرب. مصرف ویتامین C در رژیم غذایی به کاهش سطح خون سرب به نظر می رسد.
کاهش سود درمان نیترات که اتفاق می افتد زمانی که نیترات در تمام طول روز استفاده می شود (تحمل نیترات). در برخی از افرادی که دارو برای درد قفسه سینه بدن توسعه تحمل و داروهای توقف کار نیز هست. مصرف ویتامین C به نظر می رسد برای کمک به این داروها, مانند نیتروگلیسیرین, کار برای دیگر.
درد پس از عمل جراحی. مصرف 2 گرم ویتامین C از طریق دهان یک ساعت قبل از عمل جراحی ممکن است درد و استفاده از داروهای ضد درد بعد از عمل را کاهش دهد. دریافت 3 گرم ویتامین C توسط IV در طول 30 دقیقه اول عمل جراحی نیز ممکن است کمک به کاهش درد. مصرف دوزهای پایین تر از ویتامین C به مدت 6 هفته پس از عمل جراحی نیز به نظر می رسد کاهش درد و استفاده از بیش از حد ضد مسکن درد.
پوست چروکیده. کرم های پوست حاوی ویتامین C به نظر می رسد برای بهبود ظاهر پوست چین و چروک. پچ ویتامین C نیز برای کمک به کاهش چین و چروک به نظر می رسد.
احتمالا برای بی اثر
تورم کوتاه مدت (التهاب) راه های هوایی در ریه ها (برونشیت حاد). مصرف ویتامین C توسط دهان به هر گونه اثر در برونشیت به نظر نمی رسد.
آسم. برخی از افراد مبتلا به آسم سطح کم ویتامین C در خون خود است. اما مصرف ویتامین C به نظر نمی رسد به کاهش احتمال ابتلا به آسم و یا بهبود علائم آسم در افرادی که در حال حاضر آسم.
سخت شدن شریان ها (آترواسکلروز). مصرف ویتامین C به عنوان بخشی از رژیم غذایی با کاهش خطر آترواسکلروز ارتباط ندارد. همچنین مصرف مکمل های ویتامین C برای جلوگیری از آترواسکلروز از بدتر شدن در اکثر افراد مبتلا به این بیماری به نظر نمی رسد.
سرطان مثانه. مصرف مکمل های ویتامین C برای جلوگیری از سرطان مثانه یا کاهش مرگ و میر ناشی از سرطان مثانه در مردان به نظر نمی رسد.
بیماری قلبی. تحقیقات در مورد استفاده از ویتامین C برای بیماری های قلبی بحث برانگیز است. با این حال ، قوی ترین شواهد نشان می دهد که ویتامین C از بیماری های قلبی جلوگیری نمی کند و یا به علت بیماری های قلبی مرگ را کاهش می دهد.
سرطان روده بزرگ, سرطان رکتوم. مصرف بیشتر ویتامین C از مواد غذایی یا مکمل ها با خطر پایین سرطان در روده بزرگ یا رکتوم ارتباط ندارد.
بیماری کرونا ویروس 2019 (COVID-19). ویتامین c با دوز بالا به نظر نمی رسد برای سرعت بخشیدن به بهبود از COVID-19 در افرادی که به بیمارستان بستری نشده است.
مرگ یک نوزاد متولد نشده یا زودرس. مصرف ویتامین C به تنهایی یا با مکمل های دیگر مرگ نوزاد متولد نشده یا زودرس جلوگیری نمی کند.
شکستگی. مصرف ویتامین C به نظر نمی رسد برای بهبود عملکرد, علائم, و یا نرخ شفا در افراد مبتلا به شکستگی مچ دست.
عفونت دستگاه گوارش است که می تواند منجر به زخم (هلیکوباکتر پیلوری یا H. پیلوری). مصرف ویتامین C همراه با داروهای مورد استفاده در درمان عفونت هلیکوباکتر پیلوری به نظر نمی رسد به خلاص شدن از شر H. پیلوری بهتر از مصرف دارو به تنهایی.
گروهی از اختلالات ارثی که منجر به ضعف عضلانی و بی حسی در بازوها و پاها می شود. مصرف ویتامین C برای یک یا دو سال به نظر نمی رسد برای جلوگیری از آسیب عصبی در افراد مبتلا به اختلالات به ارث برده است که منجر به ضعف عضلانی و بی حسی در بازوها و پاها.
آسیب چشم در افراد مصرف مواد مخدر به نام اینترفرون (رتینوپاتی مرتبط با اینترفرون). مصرف ویتامین C از طریق دهان به نظر نمی رسد برای جلوگیری از آسیب چشم در افراد دریافت اینترفرون درمان برای بیماری های کبدی.
سرطان سلول های سفید خون (لوسمی). مصرف ویتامین C برای جلوگیری از سرطان خون یا مرگ ناشی از سرطان خون در مردان به نظر نمی رسد.
نوزادان متولد وزن کمتر از 2500 گرم (5 پوند 8 اونس). مصرف ویتامین C ، به تنهایی یا با مکمل های دیگر ، شانس داشتن یک نوزاد کم وزن را کاهش نمی دهد.
سرطان ریه. مصرف ویتامین C به تنهایی یا با ویتامین E برای جلوگیری از سرطان ریه یا مرگ به علت سرطان ریه به نظر نمی رسد.
جدی ترین نوع سرطان پوست (ملانوم). مصرف ویتامین C ، به تنهایی یا با ویتامین E ، ملانوم یا مرگ ناشی از ملانوم جلوگیری نمی کند.
سقط جنین. مصرف ویتامین C ، به تنهایی یا با مکمل های دیگر ، از سقط جنین جلوگیری نمی کند.
مرگ از هر علت. سطح خون بالا ویتامین C با کاهش خطر مرگ از هر علت مرتبط شده اند. اما مصرف مکمل های ویتامین C همراه با آنتی اکسیدان های دیگر برای جلوگیری از مرگ به نظر نمی رسد.
سرطان لوزالمعده مصرف ویتامین C همراه با بتا کاروتن به علاوه ویتامین E به نظر نمی رسد برای جلوگیری از سرطان لوزالمعده.
عارضه بارداری مشخص شده توسط فشار خون بالا و پروتئین در ادرار (پیش اکلامپسی). اکثر تحقیقات نشان می دهد که مصرف ویتامین C با ویتامین E فشار خون بالا و پروتئین در ادرار در دوران بارداری جلوگیری نمی کند.
تولد زودرس. مصرف ویتامین C ، به تنهایی یا با مکمل های دیگر ، از تولد زودرس جلوگیری نمی کند.
سرطان پروستات. مصرف مکمل های ویتامین C برای جلوگیری از سرطان پروستات به نظر نمی رسد.
آسیب پوستی ناشی از پرتو درمانی (درماتیت تابش). استفاده از محلول ویتامین C به پوست مشکلات پوستی ناشی از درمان های تابش جلوگیری نمی کند.
عفونت خون (سپسیس). تحقیقات با کیفیت بالا نشان می دهد که دادن ویتامین C توسط IV با یا بدون تیامین خطر مرگ و یا نیاز به درمان حمایتی در افراد مبتلا به سپسیس را کاهش نمی دهد.
نوزادان با وزن تولد زیر صدک 10. مصرف ویتامین C ، به تنهایی یا با مکمل های دیگر ، شانس تولد نوزاد با وزن تولد زیر صدک 10 را کاهش نمی دهد.
زایمان مرده. مصرف ویتامین C ، به تنهایی یا با مکمل های دیگر ، شانس داشتن زایمان مرده در دوران بارداری را کاهش نمی دهد.
شواهد کافی برای
پروتئین در ادرار (آلبومینوری). مصرف ویتامین c به علاوه ویتامین E ممکن است پروتئین در ادرار در افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهد.
تب یونجه. با استفاده از اسپری بینی حاوی ویتامین C به نظر می رسد بهبود علائم بینی در افراد مبتلا به آلرژی است که در تمام طول سال. مصرف ویتامین C توسط دهان ممکن است هیستامین در افراد مبتلا به آلرژی فصلی را مسدود کند. اما نتایج متضاد هستند.
بیماری آلزایمر. مصرف بالاتر ویتامین C از مواد غذایی با کاهش خطر ابتلا به آلزایی مرتبط است
منبع
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1001/vitamin-c-ascorbic-acid